ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ S ÚSMĚVEM

• Jedná se o kurz kompenzačního cvičení pro seniory se zaměřením na správné pohybové návyky a stereotypy.
• Cílovou skupinou jsou lidé ve věku od 45 do 80 let, cvičení je ale vhodné i pro všechny, které občas trápí bolesti zad, šíje či kloubů, které jsou způsobené sedavým zaměstnáním, nevhodnými pohybovými stereotypy či nadváhou. 
• V každé lekci cvičení pro seniory pracujeme na uvolnění, protažení a posílení svalových skupin. V hodinách se věnujeme také pánevnímu dnu a to především dle metody 3x3 dle Renaty Sahani. 
• S sebou: pohodlné cvičební oblečení, teplé ponožky (neklouzavou obuv), ručník, pití.